埼玉県のサイクルショップ「バイクプラス戸田彩湖店」と、東京都の「バイクプラス多摩センター店」にて、それぞれ2025年3月8日、15日（土）に、サイクリスト向けの特別講座「春のライド準備講座：1週間前からできる食事改善＆補給術」が初開催される。元バイクプラスのスタッフであり、栄養と補給のエキスパートである飯塚善明氏を講師に迎え、ロングライドやヒルクライムに向けた食事や補給のコツを学ぶ実践的な講座だ。

「冬の間にあまり走れていなかった」「春からライドを再開したいけど、準備はどうすれば？」そんな声に応えた企画で、サイクリングシーズンが本格化する春に向けて、エネルギー切れを防ぎ、パフォーマンスを維持しながら快適に走るための食事と補給の知識が学べる。2025年のレースイベントに出場予定の人はもちろん、レースやイベントには出なくても知識として補給の仕方を知っておきたいという人にもお勧めだ。

講座の内容

• 1週間前からの食事改善法：グリコーゲンローディングの基本や、GI値を意識したフード選びなど、ライド前の食事について解説。
• ライド当日の補給術：エネルギー切れを防ぐ補給タイミング、適切な補給食の選び方を学びます。
• ライド後の疲労回復：リカバリーを助ける食事＆補給のポイント。

講師紹介

飯塚善明（いいづかよしあき）
調理師としてのキャリアを積んだ後、2012年にバイクプラスに入社。自身もサイクリストとしてイベントやレースに参加し、栄養とパフォーマンスの関係を深く学ぶ。その経験から、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、アスリートフードマイスター3級の資格を取得。2024年からフリーで活動し、「長く、楽しく続けられる」サイクリングライフをサポートする活動を行っている。

「春のライド準備講座：1週間前からできる食事改善＆補給術」概要

開催日程：2025年3月8日（土）@バイクプラス戸田店、3月15日（土）@バイクプラス多摩センター店
時間：9:00～10:30
定員：各回20人
参加費：一般4000円、バイクプラスのバイクオーナー会員3200円
申し込み方法：ピーティックスの専用ページより
3/8（土）戸田彩湖店予約サイト
3/15（土）多摩センター店予約サイト

イベントの詳細はこちらから（バイクプラスのブログ）

バイクプラス戸田彩湖店
所在地：埼玉県戸田市美女木7-2-14
TEL：048-423-9301
営業時間：12:00～20:00、土日祝日11:00～19:00
定休日：水曜、木曜 ※祝日は営業

バイクプラス多摩センター店
所在地：東京都多摩市鶴牧2-9-15
TEL：042-311-2818
営業時間：12:00～20:00、土日祝日11:00～19:00
定休日：水曜、木曜 ※祝日は営業