自転車協会が運営するウェブサイト「ENJOY SPORTS BICYCLE」では、スポーツ用自転車を楽しむための幅広い情報を日々更新しています。最新インタビューに、パリ五輪日本代表・梶原悠未選手が登場。夏本番のライドに役立つ水分補給のコツも紹介します。

複合競技・オムニアムで世界女王に

パリ五輪がついに開幕。自転車の「スゴイ人」に話を聞くインタビューコーナーで、自転車競技で金メダルが有力視される選手の一人、梶原悠未選手に話を聞きました。自転車トラックの複合競技・オムニアムでは、2020年に世界チャンピオンとなり、2021年の東京五輪では銀メダルを獲得。しかし夢はあくまで「オリンピックで金メダルを獲ること」だそう。

今年3月に行われたUCIトラックネイションズカップ2024で金メダルを獲得した梶原選手（写真中央　提供：JCF）

そんな梶原選手にとって、東京五輪での銀メダルは大きな「挫折」でした。燃え尽き症候群から立ち直り過ごしたパリ五輪への3年間の道のり、競技者としてのこれまでの紆余曲折と、勝利へのこだわり、パリ五輪に向けた思いを語っていただきました。

▽東京での挫折を乗り越えて　パリ五輪日本代表・梶原悠未選手が目指す悲願の金メダル

グラベルロードで始めるロードバイクライフ

近年「エンデュランスロード」や「グラベルロード」など多様化し、選択肢が増えたロードバイク。選択肢が増えたということは、逆にいうと「選ぶことが難しくなった」ということでもあります。これからロードバイクを始めたいけど、どのタイプを買えば迷っているビギナーの方も多いのではないでしょうか。

グラベル（悪路）の走行にも対応するのがグラベルロード

乗る目的がハッキリしているわけでなく、「とりあえずロードバイクに乗ってみたい」という場合、自転車ライターの安井行生さんは、グラベルロードがおすすめだといいます。太いタイヤが入り、ちょっとしたオフロードも走れるのがグラベルロード。舗装路から悪路、荷物を積載しての本格ツーリングなど、楽しみ方が多彩なグラベルロードの魅力を解説します。

▽グラベルロードのススメ＜1＞
最初のロードバイクに「グラベルロード」がおすすめな理由

真夏のライドを乗り切る水分補給のコツ

全国的に梅雨が明け、暑さ本番を迎えました。発汗量が増える夏は、体内から水分やミネラルが失われやすく、いつもより戦略的な補給を行う必要があります。「ENJOY SPORTS BICYCLE」では、こうしたライド時に役立つ知識が得られるコラムも多数掲載。「入門！自転車栄養学」より記事を紹介します。

脱水症・熱中症を予防する水分補給のコツとは？

熱中症・脱水症を防ぐための水分補給には、人間の体液より浸透圧が低く、効率よく水分が吸収される「ハイポトニックのスポーツドリンク」がおすすめです。市販のスポーツドリンクはほとんどのものがアイソトニック飲料ですが、ハイポトニックに設計されているものもあります。記事ではその見分け方や摂取のポイント等を解説します。

▽脱水症対策に効果的な「ハイポトニック」ドリンク　水分補給に最適な糖分バランス

また、ミネラル不足は脚の攣りなど筋肉に支障をきたすことも。ミネラル不足がなぜ筋肉の動きに影響するのか。そのメカニズムを正しく知って、対策をとりましょう。

▽サイクリストの天敵・脚ツリ対策　原因を知って栄養面から予防策

「ENJOY SPORTS BICYCLE」ではこのほかにも、全国のサイクリングコース紹介、MTBフィールド紹介、自転車関連の「スゴイ人」インタビュー、MTBの始め方入門など、スポーツ用自転車を楽しむのに役立つ各種情報を日々更新しています。ぜひご覧ください。

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