藍野美穂の「オトコとは違う」スポーツサイクル乗り方ガイドvol.2　生理の時はどうしてる？女性サイクリスト座談会

2017.05.18
トピックス

text 藍野美穂
photo 蟹由香

この記事を書くにあたり、自転車乗りの友人を集めて座談会をしました。私の実感だけでなく、複数の声で記事の中身が偏らないためですが、不思議なことで女性が集まると話がはずむ♪
4人のガールズトークでいくつか盛り上がったことについて最初にご紹介します。

シビアな話、月経

ミコさん「私はクロモリの自転車で走るスタイルで、そのコミュニティーは男性ばかり。ガールズトークに参加して、女性の問題点は案外一緒なんだと思いました」

男性と乗るとき、なかなか理解してもらえないのが「月経」です。生理という方がピンとくるかもしれません。
こればかりは痛みも量も人それぞれだけど、“楽しく乗る”という視点だけで結論から言えば全員一致で「乗らない！」。無理して乗ったら自転車も嫌いになるし、衛生面からも良くないです。
でももし、生理予定日にツーリングだったり大会だったり、そうじゃなくても週末サイクリングに出かけたいのにという日もあるかと思います……。私自身レースで全力を出した後は、歩けないくらい急激に下腹部の痛みに襲われました。

そのときの対処法は、十分にお腹をストレッチしたり温めたりするけれど、最終手段はお薬に頼りました。
痛み止めはレースなどでは筋肉をほぐす（弛緩）から良くないと言われますが、サイクリングする分には問題はないでしょう。私は『イブA錠』愛用者ですが、『ロキソニン』の方がみなさん身近かもしれないですね。ちなみに、極度の筋肉痛にも痛み止めは効くので、乗りすぎた翌日には持っていたいですね。（笑）

ガールズケイリンのときは私もタンポンを愛用していた

白井美早子「ガールズケイリンの白井です。私は男子選手からいろいろな知識を学べて困っていませんでしたが、みなさん苦労しているのですね。このような情報発信が女性ライダーに役立てるとうれしい」

生理用品はすごく悩みました。私自身が経血量が非常に多かったからです。
一般的に自転車やスポーツをする際は、タンポンが主流かもしれません。直接指で挿入するフィンガータイプ、吸収力はいいけれど、手が汚れるため出先では向かないかも。アプリケータータイプのタンポンは入れやすいけれど、吸収力はフィンガータイプに劣る。どちらも好みだと思います。
自転車に乗り始めると、まめにトイレに行けないのでおりものシートなど一応当てておくと安心です。

私はタンポン派でしたが、選手を目指すにあたり前傾姿勢の乗り方になると、カラダの中での違和感が気持ち悪くてナプキンに移行しました。
また、指導者によってはタンポンを推奨されますが、中学生や高校生の未成年の年代では使用するのに抵抗感がある子も大勢します。
ガールズケイリンの後輩からも相談されたこともあるけれど、無理はすることないと私は思います。ただ、普通のナプキンだと多い日用や夜用でも、汗もかくこともあり説明書にある使用目安時間まで持ちませんでした。

経血量が多い私の場合本当に困るんです!!

高松美代子「ガールズケイリンの高松です。困ったときは信頼できるだれかに相談すべきで、無理をせずに自分が楽しいと思えるように自転車に乗っていただきたいです」

田中彩佳「いつもはクラブ内で男性リーダーから配慮されて遊んでいました。今日はガールズケイリン選手や、他の地域の人と話すことで改めて自分の環境が再確認できました」

田中さんは本誌や本サイトでも海外ツーリングレポートを執筆するサイクリストだ

短距離や短時間ならいいけれど、長時間乗るとレーサーパンツやボトムスまで響くこともありました。男性が一緒のときはドキドキハラハラ。それに股擦れもしやすいのに薬も塗れない時期……、悪循環。

そんなとき、当時発売された『P＆Gウィスパーコスモ吸収』に救われました。救世主と言ってもいい！
ナプキン自体はズレないようについている「羽」をレーサーパンツや下着に直接貼り付けて使います。そのとき一般的なナプキンは柔らかいとはいえど、ショーツラインが擦れたり、汗や経血でかぶれることもありました。それにヨレるとまた痛い。

でも、コスモ吸収はそれまでのナプキンとは違う素材を採用し、肌触りと薄さはキャッチフレーズのごとく使用感がないくらいノンストレス。さらに吸収力も通常の3倍。そうなれば汗を吸収しても安心して一般的な使用時間装着していられます。

シームレスパンツとコスモ吸収の組み合わせは、経血の悩みで相談してきた後輩の子たちにも推奨していました。
また、生理前にはイライラしたり、だるさがあったりで、カラダと感情が敏感に変わるので、そんなときに無理して走るとケガに結びつくこともあるからあまり自転車に乗らない方がいい日だよ、とアドバイスしていました。実際、女性でもイライラするな〜とか気分がのらない程度で、不調の原因を理解していない人がいます！

また、そう言う日のことは男性に理解してもらいづらく、指導者が男性の場合は女性からは言いづらいもの。
そんな生理に関するちゃんとして説明は、次回記事でスポーツドクターの遠藤歩先生にうかがってまとめたので、乞うご期待！

男子と行くなら、“みこちゃん的方法”で！

藍野美穂。2012年にガールズケイリン第一期生としてデビューした元選手。2016年に引退したが、フリーランスで競輪場のアナウンサーをするなど自転車界で活動中

男性と一緒になるとき、男性は比較的目的地もなくただ黙々と走っていられますよねー。でも、女性は違いますね！
ガールズケイリン選手なら街道練習で走りに行きますが、でも女性はゆっくり乗るときやプライベートでは「目的地」や明確な「目標」を決めて「達成感」を作らないと、乗る気にならないと意見が一致！

男女で一緒に乗るときの対策として友人の“みこちゃん的方法”は、「行きたい場所は女の私が決める、そこへのルートは男性に決めてアテンドしてもらう」という策。男性に仕事を作って与え、かつ自分の願いも叶うのだから、サイクリングにはこの手の手法はアリかもしれません。

また、「女性は女性だけでサイクリングに行くか？」というと設問の答えはNOでした。そのワケは、「メカと地理に弱いから」。あなたはどう？
いざパンクになったとき、自転車が故障したとき、女性だけだと不安。

道に迷子になる可能性や、思いつきで寄り道などしたときにルートを戻せない……。　最近はスマートフォンにグーグルマップなどあるから心強いもののやっぱりそこは女性、男性に甘えたい……。

VOL.2掲載アイテム

「第一三共ヘルスケア　ロキソニンS」（第1類医薬品）

痛みや熱の原因物質プロスタグランジンをすばやく抑え、すぐれた鎮痛効果・解熱効果を発揮。１回１錠で、頭痛・生理痛に速くよく効く。成分が体内で吸収されてから活性型に変化し、効果を発揮するので胃への負担が軽減され、眠くなる成分を含まない。
●税抜き価格：648円（12錠）
●問い合わせ先：お客様相談室 0120・337・336

「エスエス製薬　イブA錠」（指定第2類医薬品）

小粒で飲みやすく工夫された、生理痛・頭痛によく効く解熱鎮痛薬。鎮痛成分イブプロフェンが、痛みのもとを抑制。鎮痛成分の効果を高める成分も同時配合。
●税抜き価格：750円（24錠）
●問い合わせ先：エスエス製薬お客様相談室 0120・028・193

「P＆Gウィスパーコスモ吸収」（多い日昼・夜用）

女性のカラダの動きを追求して開発されたナプキン。綿毛状素材から脱却したエアリーFITパフを採用。どんな動きにもフレキシブルに対応し、何もつけていないようなフィット感。経血の吸収力がとても高くて安心。
●本誌調査実勢税抜き価格：498円（10入り）
●問い合わせ先：P&Gお客様相談室 0120・021329

「ユニ・チャーム　ソフィ　ソフトタンポン」（普通の日用レギュラー10個）