ヒルクライムをリスタート！ 富士ヒル＆乗鞍徹底対策
目次
サイクルスポーツ4月号には人気ヒルクライム大会「Mt.富士ヒルクライム」、「乗鞍ヒルクライム」の攻略ポイントやトレーニング方法を掲載。また、ヒルクライムに効く筋トレなども！
富士ヒル＆乗鞍コースデータ
まずはデータで確認！ 全国各地で開催されるヒルクライム大会。中でも距離と獲得標高、そして規模でトップクラスに君臨するのが富士ヒルと乗鞍。両大会のスペックと男子リザルトを確認しておこう。
富士ヒルクライムのスペック。シルバーを目指すヒルクライマーは多い
乗鞍ヒルクライムのスペック。男子の平均タイムは1時間42分
目標タイムに合わせてトレーニング
ホビーヒルクライマーが目指すであろう2つの目標を設定したうえでのトレーニング方法を掲載。
多くのヒルクライマーが目標としている「富士ヒルシルバー」達成のためのトレーニング方法
ヒルクライムの素朴な疑問に答える
富士ヒルや乗鞍に初出場〜タイム短縮を狙う中級者までが抱くであろう素朴な疑問を解決。
フォームやダンシングなどの疑問が解決する
ヒルクライムに効く筋トレ
自重による筋トレは、筋肉自体を動かす感覚を養うことを目的としている。少ないセットでもよく、続けることが大事だ。
基本のキ。初心者はまずは筋トレから始めよう
